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回答1
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桑波 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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长痘痘时，早上选择合适的粗粮有助于改善皮肤状况，如玉米、燕麦、紫薯、糙米、绿豆等。 1.玉米：富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，排出体内毒素，减少痘痘产生。 2.燕麦：其含有的β-葡聚糖可增强免疫力，调节内分泌，对痘痘肌有益。 3.紫薯：丰富的花青素具有抗氧化作用，能减轻炎症，改善痘痘问题。 4.糙米：保留了更多的营养成分，如维生素 B 族，有助于维持皮肤健康。 5.绿豆：有清热解毒的功效，能降低体内火气，缓解痘痘症状。 总之，长痘痘期间合理搭配粗粮，有助于改善皮肤状态，但同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯。
2024-12-05 21:58
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就医问药
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