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钱伟 主治医师
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失眠且眼睛干涩严重，可能是用眼过度、缺乏维生素、肝血不足、阴虚火旺、环境干燥等原因导致。可通过补充一些营养品来缓解症状，如维生素 A、B 族维生素、叶黄素等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，会导致眼睛疲劳和干涩。应注意定时休息，眺望远方。 2.缺乏维生素：维生素 A 缺乏可影响视网膜功能，导致眼睛干涩。可适当补充胡萝卜、鱼肝油等富含维生素 A 的食物。B 族维生素有助于神经功能的稳定，对改善失眠有一定帮助，如糙米、全麦面包等。 3.肝血不足：中医认为肝开窍于目，肝血不足会影响眼睛。可食用一些补肝血的食物，如枸杞、猪肝等。 4.阴虚火旺：体内阴液不足，虚火上炎，会出现失眠、眼睛干涩。饮食上可多吃些滋阴的食物，如百合、银耳等。 5.环境干燥：空气干燥会加重眼睛干涩。可使用加湿器增加室内湿度。 总之，对于失眠且眼睛干涩的情况，除了补充适当的营养品，还需注意养成良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 03:25
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