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回答1
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唐亚梅 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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经常感到异常疲倦，白天嗜睡可能与睡眠质量不佳、压力过大、甲状腺功能低下、贫血或慢性疲劳综合症有关。面对此类状况，需从改善生活习惯、调整心态、补充营养、适当运动以及必要时就医寻求专业帮助入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-14 12:26
1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
2.调整心态：通过冥想、瑜伽等方式减轻心理压力，保持积极乐观的心态。
3.补充营养：均衡饮食，增加富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和坚果，以预防贫血。
4.适当运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳，有助于提升精力和睡眠质量。
5.就医寻求专业帮助：若上述措施无效，建议前往正规医院进行全面检查，排除甲状腺功能低下等潜在疾病。
面对频繁嗜睡，自我调适的同时，重视身体信号，及时就医排查潜在疾病，对症下药，以恢复活力。
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什么是嗜睡症? 嗜睡症为白昼睡眠过度(并非由于睡眠量的不适)或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。病人表现有不可控制的发作性睡眠，每次睡眠持续数小时至数天。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。 查看全文»
