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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇可以吃鲳鱼，但要适量。适合孕妇吃的鱼有很多，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黑鱼等。 1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。 2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且含有丰富的维生素 A、D 和 E，有助于增强孕妇免疫力。 3.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，富含蛋白质、维生素 B 族和矿物质，有利于孕妇补充营养。 4.鲫鱼：具有健脾利湿、和中开胃的作用，其所含的蛋白质易于消化吸收。 5.黑鱼：富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于孕妇养血补虚。 总之，孕妇在吃鱼时要注意选择新鲜、无污染的鱼类，并且烹饪方式要健康，以清蒸、煮汤为宜。同时，要注意饮食的均衡，不要单一依赖某一种食物获取营养。
2024-12-02 08:06
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