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胡培安 医师
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要使母乳分泌更多，可以从宝宝吸吮、饮食调整、良好心情、充足休息、正确哺乳姿势等方面着手。 1.宝宝吸吮：宝宝的吸吮能够刺激泌乳素的分泌，增加母乳的产量。应让宝宝多吸吮，尤其是在产后早期。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 3.良好心情：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，有利于泌乳素的正常分泌。 4.充足休息：保证充足的睡眠和适当的休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。 5.正确哺乳姿势：采取舒适且正确的哺乳姿势，能让宝宝更好地吸吮，也有助于乳汁的排出。 总之，增加母乳分泌需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，妈妈们要注意观察自身和宝宝的情况，如有异常，及时咨询医生。
2024-11-29 02:56
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