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回答1
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胡爱娥 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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髌骨软化症是常见膝关节疾病，多因过度活动导致。患病后应及时就医，避免病情加重。以下是适合的运动康复方法。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-12 13:51
1.避免剧烈运动，如跑步、跳高、跳远，可适当室内散步。
2.坚持做股四头肌主动收缩，每日4-5次，每次10-20下。
3.仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4.不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5.避免膝关节半屈曲位旋转动作，以防半月板损伤。
6.可进行髌骨周围肌肉的轻柔按摩，促进血液循环。
合理选择运动康复方式，有助于缓解髌骨软化症症状，但运动应适度，如有不适及时就医。
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就医问药
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什么是髌骨骨折? 髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°-15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限。伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。 查看全文»
