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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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断奶后宝宝要保证良好睡眠，需注意睡眠环境、睡前活动、饮食调整、睡眠习惯培养以及安抚方式等。 1.睡眠环境：保持房间安静、温度适宜（22-26℃）、湿度适中（40%-60%），床铺舒适。 2.睡前活动：睡前 1 小时避免过于兴奋的活动，可进行轻柔的亲子互动，如讲故事、听舒缓音乐。 3.饮食调整：适当增加辅食的营养和种类，避免睡前过饱或饥饿。 4.睡眠习惯培养：建立固定的睡前仪式，如洗澡、换睡衣、刷牙等，让宝宝知道该睡觉了。 5.安抚方式：可使用安抚奶嘴、轻柔抚摸宝宝背部等方式，给予宝宝安全感。 总之，家长要耐心细致地为宝宝创造良好的睡眠条件，帮助宝宝顺利度过断奶后的睡眠适应期。
2024-11-28 15:42
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