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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕前三个月，除了叶酸，还可补充蛋白质、铁剂、钙剂、维生素 D、锌等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质。 2.铁剂：预防孕期贫血，常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 3.钙剂：满足胎儿骨骼发育需求，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 4.维生素 D：促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。 5.锌：对胎儿器官发育有重要作用，食物中牡蛎、瘦肉、猪肝等含锌丰富。 总之，怀孕前三个月的营养补充很重要，但应注意饮食均衡，避免过度补充。如有需要，可在医生指导下选择合适的补充剂。
2024-11-28 22:10
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