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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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刚怀孕时，为了自身和胎儿的健康，需要补充叶酸、蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，可预防胎儿神经管畸形。常见的含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜如菠菜、豆类、动物肝脏等。也可以口服叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，有助于胎儿的生长发育。优质蛋白质来源包括蛋类、奶类、鱼类、瘦肉等。 3.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收。新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素。 4.矿物质：铁可预防贫血，钙有助于胎儿骨骼发育。含铁丰富的食物有动物血、红肉等，含钙丰富的有乳制品、豆制品等。 5.碳水化合物：是提供能量的重要来源，如谷物、薯类等。 总之，刚怀孕的女性要注意饮食的均衡和多样化，保证各种营养素的摄入。但如有特殊情况或饮食无法满足营养需求，应及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-11-29 06:01
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