让牙齿变白的方法有多种，包括良好的口腔卫生习惯、正确的刷牙方式、使用美白牙膏、进行专业的牙齿美白治疗、避免不良饮食习惯等。 1.良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，能减少食物残渣和细菌滋生，预防牙齿变黄。 2.正确的刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 3.使用美白牙膏：如佳洁士炫白牙膏、黑人超白牙膏、高露洁光感白牙膏等，有助于去除牙齿表面的污渍。 4.进行专业的牙齿美白治疗：如冷光美白、皓齿美白等，这些方法需要在正规医疗机构由专业医生操作。 5.避免不良饮食习惯：减少咖啡、茶、红酒等易染色食物的摄入，戒烟，因为烟草中的成分会使牙齿变色。 总之，想要牙齿变白需要长期坚持良好的口腔护理习惯，并结合适当的美白方法。如果牙齿变色问题严重，建议及时咨询牙医，选择适合自己的美白方案。

让牙齿变白的方法主要有日常口腔清洁、使用美白牙膏、进行专业洗牙、冷光美白以及瓷贴面等。 1.日常口腔清洁：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，饭后用清水漱口，及时清除食物残渣，能预防牙齿变黄。 2.使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于去除牙齿表面的污渍。 3.专业洗牙：定期到正规医院洗牙，通过超声波振动去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本色泽。 4.冷光美白：在牙齿表面涂抹美白剂，然后用冷光照射，促使美白剂发生氧化还原反应，达到美白效果。 5.瓷贴面：对于严重变色或有缺损的牙齿，可采用瓷贴面覆盖牙齿表面，改善牙齿外观。 总之，要让牙齿变白，需要综合多种方法，并保持良好的口腔卫生习惯。同时，建议在选择美白方法时，先咨询专业牙医，根据自身牙齿情况选择合适的方案。