-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孔翔飞 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
-
跑步引起的脚踝疼痛和肿胀，常见原因包括过度使用伤害、扭伤、肌肉劳损、韧带损伤以及滑囊炎等。应对策略需从减轻炎症、缓解疼痛、促进恢复等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-01-06 22:45
1.减轻炎症：初期应用冰敷降低局部炎症反应，48小时后改用热敷以促进血液循环。
2.缓解疼痛：可适量使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症。
3.休息与保护：避免高强度运动，使用弹性绷带或护踝以稳定脚踝，防止进一步损伤。
4.物理治疗：在疼痛缓解后，可通过物理治疗如超声波、电疗等加速恢复过程。
5.康复锻炼：在专业人士指导下进行脚踝强化和灵活性训练，增强稳定性，预防未来损伤。
面对跑步造成的脚踝疼痛和肿胀，及时采取合理措施至关重要，必要时寻求专业医疗评估和指导，以确保安全有效的恢复。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
符玉鸣 副主任医师
家庭医生在线合作医院
其他
肿瘤科
-
这主要是和肾气不足引起的。你是可服用六味地黄丸和补肾强身片和参苓白术散进行治疗。
2013-11-20 22:01
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
腰突恢复期长短受哪5大因素影响？
骨折治疗的3大关键原则，你知道几个
可穿戴设备助你监测屁股上面腰下面疼状况
看到老人膝盖疼痛该怎么做
5种运动帮你摆脱右侧后腰部疼痛困扰
权威专家解读：肩膀下面疼痛的真相
权威医生揭秘下蹲膝盖响的真相
医学专家力荐！洋葱治疗膝盖疼痛靠谱吗
家庭关怀如何助膝关节积水患者更快恢复
肱骨中段骨折损伤神经和普通骨折有啥区别
5个信号提醒左大腿外侧疼痛需及时就医
解决肋骨骨折卧床时长困惑
如何帮助膝盖有积液的家人康复
手指腱鞘炎家庭关怀下的治疗途径
5个扭伤脚的有效方法，快速摆脱疼痛困扰
震惊！左腿筋扯着疼可能隐藏这些大病
AI助力膝盖疼痛精准治疗
当被腰肌劳损折磨时，有哪些训练图解能救自己
基因编辑技术在攻克硬囊膜受压难题上前景如何
中指肿胀疼痛变粗可能是大病征兆吗