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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇可以吃玉米。玉米富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质等，对孕妇和胎儿有益，包括促进消化、补充营养、控制血糖、预防便秘、缓解水肿等。 1.促进消化：玉米中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，减少腹胀等不适。 2.补充营养：富含维生素 B 族、维生素 E、钾、镁等，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。 3.控制血糖：其升糖指数相对较低，适合血糖偏高的孕妇，有助于控制血糖水平。 4.预防便秘：膳食纤维可增加粪便体积，使排便更顺畅，预防孕期便秘。 5.缓解水肿：含有的钾元素有助于排出体内多余的水分，减轻孕妇水肿症状。 总之，孕妇适量食用玉米好处颇多，但要注意饮食均衡，多样化摄入各类食物，以保障母婴健康。
2024-09-20 05:42
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