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张风忠 护师
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哺乳期妈妈一般可以适量吃杏仁，但要注意选择和食用量，同时关注自身和宝宝的身体反应。包括杏仁的品质、食用方式、个人体质、宝宝情况、食用频率等。 1. 杏仁的品质：选择新鲜、无变质、无添加的杏仁。优质的杏仁能提供较好的营养。 2. 食用方式：可以直接食用原味杏仁，避免食用加工过度、添加大量糖分和盐分的杏仁制品。 3. 个人体质：如果妈妈本身对杏仁过敏，应避免食用。 4. 宝宝情况：观察宝宝有无过敏症状或消化问题，如湿疹、腹泻等。 5. 食用频率：不宜过于频繁，每周 1 - 2 次为宜。 总之，哺乳期妈妈在食用杏仁时要谨慎，综合考虑上述因素。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。
2024-11-29 00:05
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