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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇喝牛奶要注意时间、温度、摄入量、搭配食物以及选择合适的牛奶种类等。 1. 时间：建议孕妇在早餐后 1 - 2 小时、下午加餐或睡前 1 - 2 小时喝牛奶，避免空腹饮用。 2. 温度：牛奶适宜饮用的温度在 40 - 50 摄氏度，过热或过凉可能影响营养吸收和肠胃健康。 3. 摄入量：孕妇每天饮用 500 - 600 毫升牛奶为宜，以满足自身和胎儿的营养需求。 4. 搭配食物：可搭配全麦面包、水果等，促进营养吸收，避免与含草酸高的食物如菠菜同时食用。 5. 牛奶种类：优先选择纯牛奶、低脂牛奶或孕妇专用配方奶。 总之，孕妇喝牛奶要综合考虑多方面因素，合理安排饮用方式和时间，以保障自身和胎儿的健康。
2024-12-02 01:13
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