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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇一般从孕中期开始适当进行产前助产运动，有助于顺产，包括散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动、游泳、盆骨摇摆等。 1.散步：能增强孕妇体力，促进血液循环，适合多数孕妇。 2.孕妇瑜伽：可增强身体柔韧性和平衡力，缓解孕期不适。 3.凯格尔运动：有助于增强盆底肌肉力量，利于分娩和产后恢复。 4.游泳：能减轻关节压力，锻炼全身肌肉。 5.盆骨摇摆：能放松盆骨关节，为顺产创造有利条件。 孕妇进行产前助产运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。如有身体不适或特殊情况，应及时咨询医生。
2024-11-29 04:27
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就医问药
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