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回答1
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胡玉华 主任医师
武警江苏总队医院
一级
骨科
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产后因伤口不敢用力出现便秘，可通过饮食调整来缓解，如多吃蔬菜水果、多喝水、食用粗粮、补充益生菌、适当摄入油脂等。 1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。 3.食用粗粮：粗粮如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进排便。 4.补充益生菌：益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5.适当摄入油脂：适量的油脂能润滑肠道，如芝麻油、橄榄油等。 产后便秘需要综合调理，除了饮食调整，还应适当活动。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-09-19 14:07
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就医问药
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