中老年人记忆力减退、健忘可能由多种原因引起，如生理性老化、脑血管疾病、阿尔茨海默病、抑郁症、甲状腺功能减退等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.生理性老化：随着年龄增长，大脑功能自然衰退，这是正常现象，一般无需特殊治疗，可通过保持良好生活习惯改善，如充足睡眠、适度运动、均衡饮食。
2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，影响脑部血液循环，导致记忆力问题。治疗包括改善脑循环、营养神经的药物，如尼莫地平、胞磷胆碱钠、甲钴胺等。
3.阿尔茨海默病：是一种神经退行性疾病，早期表现为记忆力下降。治疗药物有胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐；NMDA受体拮抗剂，如美金刚。
4.抑郁症：情绪问题可引发认知障碍。治疗以抗抑郁药物为主，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。
5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足影响代谢和神经系统功能。治疗使用甲状腺素片补充甲状腺激素。
中老年人出现记忆力减退、健忘应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗，切勿自行用药。

根据你的描述，你的情况考虑是健忘或神经衰弱的可能性大，要注意保持情绪舒畅和转移注意力，建议你可以服用谷维素和健脑补肾丸等对症治疗，平时可以适当增加锻炼，多食用鱼头、核桃等调理即可。