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回答1
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姜树锋 医师
解放军107医院
三级甲等
ICU
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37 岁头发两侧长白发可能与遗传、压力、营养不良、疾病、不良生活习惯等有关。可通过改善生活方式、饮食调整、中医调理、避免刺激、治疗原发疾病等方法改善。 1. 遗传：部分人由于遗传因素，头发过早变白。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于延缓白发增多。 2. 压力：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响黑色素生成。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素合成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 4. 疾病：某些疾病如白化病、白癜风、早衰症等也会导致白发。需针对疾病进行治疗。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会损伤身体机能，影响黑色素生成。应养成规律作息，戒烟限酒。 6. 中医调理：中医认为肾主发，可在中医师指导下服用一些补肾的中药，如首乌、熟地等。 头发变白的原因较为复杂，改善需要一定时间和耐心。同时，要避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。如果白发问题严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。
2024-11-29 06:45
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