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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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高中学习压力大可以通过合理安排时间、适当运动、保证充足睡眠、进行心理调节、保持良好饮食等方式来缓解。 1.合理安排时间：制定科学的学习计划，区分主次任务，避免任务堆积造成压力过大。 2.适当运动：如慢跑、跳绳、游泳等，能促进身体分泌内啡肽，缓解紧张情绪。 3.保证充足睡眠：每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，有助于恢复精力和提高学习效率。 4.进行心理调节：可以通过冥想、深呼吸、与朋友倾诉等方式，释放内心的压力。 5.保持良好饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等，为身体提供充足的营养。 总之，缓解高中学习压力需要综合多种方法，并且要持之以恒地去做。同时，要认识到每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的减压方式。
2024-11-29 05:50
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就医问药
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什么是儿童学习障碍? 儿童学习障碍(learning disabilities，LD)是一组异质性综合征，指智力正常儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍，推测是中枢神经系统的某种功能障碍所致。这类儿童不存在感觉器官和运动能力的缺陷，学习困难亦非原发性情绪障碍或教育剥夺所致。ICD-10和DSM-Ⅲ将其归属于特殊性发育障碍范畴。 查看全文»
