你好,我一年多长期失眠,半夜醒来心里紧张一直睡不着,白天又没有精神,吃过中药,在医院给我开的米尔宁
你好,我一年多长期失眠,半夜醒来心里紧张一直睡不着,白天又没有精神,吃过中药,在医院给我开的米尔宁,吃了一次心里难受就没有吃了,不知道是怎么回事,请医生看看
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
-
你好,产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等。注意多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2013-10-13 14:37
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣