在人多场所就紧张焦虑，是该面对还是逃避
2024-12-02 15:59
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去超市去庙会总之人多的地方我就会紧张就会手冒汗脚冒汗心跳，焦虑不安烦躁。头脑不清醒，心慌的快要死过去了，去医院医生说我是神经衰弱，请问这样的环境我是该面对还是要逃避呢！？。
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回答1
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王骞 医师
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在人多场所出现紧张焦虑的情况较为常见，可能与个人性格、心理状态、过往经历、神经调节、环境压力等有关。需要综合考虑自身情况来决定是面对还是逃避。 1. 个人性格：内向、敏感的性格可能更容易在人多环境中感到不适。 2. 心理状态：长期处于高压或负面情绪中，心理承受能力较弱。 3. 过往经历：曾经在类似环境中有过不愉快或创伤性经历。 4. 神经调节：神经衰弱等神经系统功能失调，影响情绪和身体反应。 5. 环境压力：人多嘈杂、空间狭小等环境因素带来的压力。 总之，对于在人多场所感到紧张焦虑的情况，不应盲目选择面对或逃避。可以先尝试从较轻松的人多环境开始适应，逐步克服恐惧。如果症状严重，影响到正常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。同时，要保持良好的生活习惯和心态，增强自身的心理调适能力。
2024-12-03 11:52
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