车祸后长期失眠如何改善睡眠
2024-12-04 16:33
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2013年3月发生车祸，头部蛛膜下腔出血，右枕骨骨折，下肢静脉血栓形成。4月份出现失眠症状，一直到现在，期间就医，服用了多种中药中成药和西药，均未见明显效果，连安眠药吃了都不顶用。请问怎样才能改善睡眠？有好的方子和药物吗？
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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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长期失眠可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：车祸带来的心理创伤可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响睡眠。可通过心理疏导，如认知行为疗法、放松训练等改善。 2.生理因素：受伤后的身体疼痛、不适可能干扰睡眠。需要积极治疗原发病，缓解疼痛，促进身体恢复。 3.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过强等也会影响。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病因素：下肢静脉血栓形成等疾病可能导致身体不适，影响睡眠。积极治疗疾病，控制病情有助于改善睡眠。 5.药物因素：之前服用的药物可能影响睡眠。必要时调整用药方案。 长期失眠需要综合调理，患者应保持良好的生活习惯，避免睡前过度兴奋或紧张。若失眠症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-04 22:00
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