长期睡眠差且检查无果，现失眠该如何应对？
2024-12-04 09:48
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我十几年前睡眠质量一直欠佳，但是没影响到日常生活。两年前开始头晕耳鸣，没精神，慢慢转变为失眠。在医院看过十几次，浑身上下检查了个遍，都没问题，除了开安眠药，其他的也没什么好办法。我现在该怎么办？
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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长期睡眠质量不佳并发展为失眠，可能由多种因素导致，如心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、年龄因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能引起失眠。长期的精神压力会使大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或浓茶等，都可能影响睡眠。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。 4.疾病因素：某些尚未被检查出的潜在疾病，如内分泌失调、神经衰弱等，也可能导致失眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少，可能影响睡眠质量。 总之，对于长期失眠的情况，建议调整心态，养成良好的生活习惯，改善睡眠环境。若仍无改善，可前往正规医院进一步检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 13:43
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