-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王骞 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
晚上睡不着可能由心理压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等因素导致。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，影响睡眠。可以通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。调整作息，每天在固定时间上床睡觉和起床。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等可能导致失眠。需要就医，明确诊断后进行针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，睡前过度使用电子设备等。改变这些习惯，睡前避免刺激性饮品和活动。 睡眠对于身体健康非常重要，如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠质量。
2024-11-29 01:37
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？