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王庆松 医师
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晚上睡眠差、多梦、打呼噜且难以深睡，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、年龄增长等。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠质量。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能干扰睡眠。 3.疾病因素：如患有睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、鼻炎等疾病，会影响正常睡眠。 4.环境影响：卧室噪音大、温度不适、光线过强等环境因素不利于入睡和保持良好睡眠。 5.年龄增长：随着年龄的增加，睡眠结构和质量可能会发生变化，容易出现睡眠问题。 改善睡眠需要综合调整，保持良好的心态和生活习惯。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要避免自行服用助眠药物，务必在医生指导下进行治疗。
2024-12-04 20:01
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