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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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脸上长很多痘痘，不吃药的情况下，可通过调整生活习惯、注意皮肤清洁、合理饮食、规律作息和减轻压力来改善，比如养成良好的洁面习惯、避免高糖高脂食物、保证充足睡眠、保持心情舒畅等。 1.调整生活习惯：每日早晚用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.注意皮肤清洁：定期去角质，但不宜过于频繁，一周 1 - 2 次为宜，防止角质堆积堵塞毛孔。 3.合理饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4.规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 5.减轻压力：通过运动、听音乐等方式缓解压力，压力过大会导致激素失衡，加重痘痘问题。 总之，要改善痘痘问题需要长期坚持这些方法，若痘痘情况严重，建议及时就医。
2024-12-05 08:17
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就医问药
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