这病没治只能运动，做啥运动合适？_即问即答

即问即答

这病没治只能运动，做啥运动合适？

2024-12-04 17:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

。请问医生，这是不是病加重了？以前看病时医生说这病没治，只有运动，那做什么运动比较适合呢？谢谢医生

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

当某种疾病无法通过常规治疗手段治愈，只能依靠运动来改善时，适合的运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练和低强度间歇训练等。 1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。 2.力量训练：像哑铃训练、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量，维持关节稳定性。 3.柔韧性练习：例如瑜伽、普拉提中的伸展动作，能增加关节活动范围，预防肌肉拉伤。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，可提高身体平衡能力，减少跌倒风险。 5.低强度间歇训练：如快走与慢走交替，能在较短时间内获得较好的锻炼效果。总之，选择适合自己身体状况和疾病特点的运动，并逐渐增加运动的强度和时间，同时注意运动安全，如有不适及时停止并咨询医生。
2024-12-04 21:22

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