神经衰弱导致健忘失眠适合吃什么_即问即答

神经衰弱导致健忘失眠适合吃什么

2024-12-02 15:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

神经衰弱健忘失眠该吃些什么？

回答1
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王慧莉主治医师

邯郸市中医院

三级甲等

脑血管病科

神经衰弱引起的健忘失眠，可通过饮食调理和适当服用药物来改善。饮食方面可多摄入富含维生素 B 族、色氨酸、镁等的食物，药物方面有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。同时，保持良好的生活习惯也很重要。 1.饮食调理：富含维生素 B 族的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于维持神经系统的正常功能。富含色氨酸的食物：像牛奶、香蕉、坚果等，能促进睡眠。富含镁的食物：例如菠菜、紫菜、豆类，可放松神经。 2.药物治疗：安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。谷维素片：调节神经功能，改善睡眠。枣仁安神胶囊：补心安神，用于失眠、健忘等症状。 3.生活习惯：规律作息，每天按时上床睡觉和起床。适度运动，如散步、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。睡前放松，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式。总之，对于神经衰弱导致的健忘失眠，综合调理是关键。在饮食和生活习惯调整的基础上，必要时合理用药。但用药需遵医嘱，不可自行增减药量。
2024-12-02 18:02

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