出现入睡困难、多梦的症状该怎么缓解?
我近两年一直有入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒等症状。最近一段时间有点加重,每晚到2点勉强入睡,早上6到7点就醒了,整晚都在做梦,甚至感觉没有完全睡着,早上醒后头脑马上很清晰,但感觉困倦,没精神。想继续睡觉睡不着,都没有精神,遇事急燥,神经紧张,我担心会是或发展成神经衰弱或抑郁症。我现在的情况该怎么缓解?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
失眠其实心里作用更大,自己调整好心态。可以找些宗教类灵修书籍看看,听牧师讲道MP3有有助睡眠,也有助调整自己心态。睡前看书或者听英语、讲道类必须专心听的东西就容易入睡。饭后散步让自己劳累也有助于睡眠,睡前泡脚,按摩脚部和头部也有帮助。我以前也失眠,不靠药物,现在基本完全康复了。祝你健康
2013-08-05 16:09
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
-
你好,据你所述,你目前的情况考虑有可能是神经衰弱导致的,暂时可以服用刺五加、安神颗粒、谷维素等药物调理治疗看看,如果效果不佳时建议及时到医院检查,在对症治疗,平时放松心情减少压,保持良好的心态,避免胡思乱想。
2013-08-05 17:44
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣