暑假跑步增量后担心影响发育和智力，咋整？
我从暑假开始每天去八大峡公园跑步开始时每天五千米每天都坚持最近感觉5000米跑完脸不红心不跳的于是加到了每天6000米但有一天突然看见网上说过度的锻炼会阻碍脑细胞生长对智力有害还对于生长发育有影响？现在脑子很混乱不知道到底跑不跑跑多少千米希望能有一位神医能指点迷津膜拜！
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回答1
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罗桂福
南昌县广福镇北头村卫生所
其他
内科
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跑步是一项有益的运动，但过度跑步可能带来一些影响，如身体疲劳、关节损伤、影响心肺功能、影响内分泌平衡、影响睡眠质量等。 1. 身体疲劳：过度跑步会使身体消耗大量能量，导致疲劳，影响日常活动和学习。 2. 关节损伤：增加跑步距离可能加重关节负担，造成关节磨损、损伤。 3. 心肺功能：超出身体承受范围，可能影响心肺正常功能。 4. 内分泌平衡：过度运动可能扰乱激素分泌，影响生长发育。 5. 睡眠质量：导致身体过度兴奋，影响睡眠，进而影响身体恢复和生长。 对于青少年来说，运动要适量，根据自身身体状况调整。可以咨询专业的体育教练或医生，制定适合自己的运动计划。同时，要注意运动前后的热身和拉伸，保证营养摄入和充足休息。
2024-12-05 02:51
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