患上白癜风不用过于焦虑，可从疾病认知、治疗方法、日常护理、心理调节、定期复查等方面着手应对。 1.疾病认知：了解白癜风是一种由于皮肤黑素细胞被破坏，导致皮肤出现白斑的疾病。其发病与遗传、自身免疫、神经精神等因素有关。 2.治疗方法：常见治疗包括外用药物如糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏、卡泊三醇软膏；口服药物如泼尼松、复方甘草酸苷片等。也可采用光疗，如窄谱中波紫外线、308 准分子激光等。 3.日常护理：注意皮肤保护，避免外伤、暴晒。保持良好作息，均衡饮食，适当锻炼。 4.心理调节：保持乐观心态，避免精神压力过大，可通过倾诉、运动等方式缓解不良情绪。 5.定期复查：按照医生建议定期复诊，以便观察病情变化，调整治疗方案。 总之，白癜风虽然治疗周期较长，但通过科学合理的治疗和护理，病情可以得到有效控制和改善。患者要树立信心，积极配合治疗。

得了白癜风，应及时就医诊断，了解病情，调整心态，注意生活护理，选择合适治疗方法，并遵医嘱坚持治疗。治疗包括药物治疗、光疗、手术治疗等。 1. 及时就医：前往正规医院皮肤科，通过伍德灯检查等明确病情。 2. 调整心态：保持乐观积极，避免焦虑、抑郁等不良情绪加重病情。 3. 生活护理：避免暴晒，均衡饮食，保证充足睡眠，减少皮肤外伤。 4. 药物治疗：如外用他克莫司软膏、卤米松乳膏，口服白灵片等，但需遵医嘱。 5. 光疗：窄谱中波紫外线、308 准分子激光等，促进黑色素生成。 6. 手术治疗：病情稳定时，可考虑自体表皮移植等。 白癜风治疗需要综合多种方法，患者要积极配合医生，树立信心，长期坚持，才能有效控制病情，提高生活质量。