坐着上班出现右脚面至大腿外侧麻疼，可能是腰椎间盘突出、梨状肌综合征、下肢血管病变、周围神经炎、久坐压迫等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，导致髓核突出，压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木。可通过腰椎磁共振等检查明确，治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等，严重时需手术。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经，产生下肢疼痛麻木。可通过体格检查、肌电图等诊断，治疗有物理治疗、药物治疗（如布洛芬、维生素 B12、大活络丸）、局部封闭等。 3. 下肢血管病变：如动脉硬化、血栓形成等，影响下肢血液循环，导致麻木疼痛。通过血管超声等检查，治疗包括改善循环（如阿司匹林、丹参片、血塞通片）、介入治疗等。 4. 周围神经炎：多由营养代谢障碍、感染等引起。可查神经电生理，治疗用营养神经药物（如甲钴胺、腺苷钴胺、维生素 B1）及针对病因治疗。 5. 久坐压迫：长时间坐姿不良，压迫神经血管，起身活动后可缓解。需注意保持正确坐姿，定时活动。 出现这种症状应引起重视，及时就医，明确病因，采取相应治疗，同时注意日常坐姿和活动，避免病情加重。