晚上睡觉经常抽筋，可能是缺乏维生素，也可能是其他原因，如着凉、疲劳、电解质紊乱、血管疾病、神经病变等。 1.缺乏维生素：维生素 D 缺乏可影响钙吸收，导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。维生素 B1 缺乏会影响神经功能，也可能导致抽筋。可通过饮食补充，如多吃乳制品、蛋黄、瘦肉等，必要时在医生指导下服用维生素 D 滴剂、维生素 B1 片等。 2.着凉：睡眠时环境温度过低，腿部肌肉受寒冷刺激，容易痉挛。注意保暖，加盖被子。 3.疲劳：白天过度劳累，腿部肌肉负担过重，夜间易抽筋。适当休息，避免长时间站立或运动。 4.电解质紊乱：如低钙、低钾等，会影响肌肉正常功能。可通过饮食补充，或在医生指导下服用钙剂、钾剂，如碳酸钙 D3 片、氯化钾缓释片等。 5.血管疾病：腿部血管狭窄或阻塞，血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需就医检查，明确诊断后治疗。 6.神经病变：腰椎间盘突出等压迫神经，也可能导致腿部抽筋。可采取物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片等，严重时可能需要手术。 晚上睡觉经常抽筋可能由多种原因引起，如果频繁发生，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。