18 岁男性慢性腰肌劳损伴腰突，左腿凉，能做俯卧撑吗？
2024-12-04 16:05
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男18岁1年前腰扭伤了，没有及时治疗，形成了慢性腰肌劳损，并且腰椎间盘有点突出,现在在家已经休息5个月了，腰肌已经好多了，但坐着时候左腿有点冰冰的感觉，请问能否坐俯卧撑？
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回答1
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卢新政 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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18 岁男性，1 年前腰扭伤未及时治疗致慢性腰肌劳损及腰椎间盘突出，现休息 5 个月腰肌好转，但坐着时左腿发凉。能否做俯卧撑，取决于腰部和腿部的具体状况，包括腰部肌肉力量、腰椎间盘突出程度、左腿血液循环情况、整体身体状况以及运动的规范性等。 1. 腰部肌肉力量：如果腰部肌肉力量尚未完全恢复，做俯卧撑时可能会加重腰部负担，导致疼痛或损伤。 2. 腰椎间盘突出程度：突出严重时，俯卧撑可能会增加腰椎压力，使病情恶化。 3. 左腿血液循环：左腿凉提示血液循环可能不佳，剧烈运动可能影响血液供应。 4. 整体身体状况：若身体仍较虚弱，无法承受俯卧撑的强度，也不建议进行。 5. 运动规范性：俯卧撑动作不规范，容易姿势错误，对腰部和腿部产生不良影响。 综合考虑，建议先就医进行详细检查，评估身体状况，在医生指导下决定是否能做俯卧撑，并遵循循序渐进的原则。
2024-12-05 04:16
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