醒来后长时间睡不着且多梦应如何处理？_即问即答

2024-11-28 15:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

最近只要醒来就得好长时间睡不着，半小时一小时左右睡着了又总做梦，请问该怎么治？

回答1
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董伦主任医师

江苏省苏北人民医院

三级甲等

神经外科

醒来后难以入睡且多梦可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。建议通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，如提前半小时放下电子设备，避免睡前摄入刺激性饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致睡眠障碍。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。如有必要，可在医生指导下调整用药。总之，睡眠问题可能由多种原因引起。如果长期存在醒来后难以入睡且多梦的情况，建议及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠也非常重要。
2024-11-29 06:13

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