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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王丽晖 副主任医师
中国人民解放军白求恩国际和平医院
三级甲等
肾脏病科
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小孩晚上睡不踏实可能由环境不适、睡前兴奋、饮食不当、缺乏维生素 D、疾病影响等因素导致。 1.环境不适：睡眠环境过冷、过热、过于嘈杂或光线过强，都可能影响孩子睡眠。应保持室内温度适宜，安静且光线柔和。 2.睡前兴奋：孩子睡前进行过于激烈的活动或看刺激性的节目，会使其大脑处于兴奋状态。睡前应避免此类情况，可进行安静的亲子活动，如讲故事。 3.饮食不当：晚餐过饱或过少，或进食了不易消化的食物，都会影响睡眠。要注意合理安排饮食，避免睡前吃东西。 4.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏可能导致孩子神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂，如悦而、星鲨、双鲸等。 5.疾病影响：孩子如有感冒、发烧、腹痛等疾病，也会睡不踏实。需及时就医，明确病因，对症治疗。 总之，家长要仔细观察孩子的情况，找到睡不踏实的原因并采取相应措施。若情况持续不改善，应及时带孩子到正规医院就诊。
2024-12-04 23:17
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