39 岁男慢性腰肌劳损且腰椎间盘稍突出能做俯卧撑吗
2024-12-04 16:16
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男39岁，1年前扭伤了腰，没及时治疗，引起慢性腰肌劳损，且腰椎间盘稍突出。请问可以做俯卧撑吗？
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回答1
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谈友芬 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科(脑病中心)
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慢性腰肌劳损且腰椎间盘稍突出的患者能否做俯卧撑，取决于多种因素，包括病情严重程度、腰部肌肉力量、身体整体状况、运动习惯以及医生建议等。 1. 病情严重程度：若病情较轻，腰部疼痛和活动受限不明显，在做好防护和热身的情况下，可能可以尝试俯卧撑。但病情较重时，应避免。 2. 腰部肌肉力量：腰部肌肉强壮，可为腰椎提供更好的支撑，做俯卧撑相对安全。反之，则易加重损伤。 3. 身体整体状况：身体综合素质好，如心肺功能正常，能更好地承受运动带来的压力。 4. 运动习惯：平时有规律运动，身体适应能力强，做俯卧撑的风险相对较低。 5. 医生建议：医生会综合评估患者情况，给出专业的运动指导。 总之，对于慢性腰肌劳损且腰椎间盘稍突出的患者，做俯卧撑需谨慎。建议先咨询医生，根据自身情况制定合适的运动计划，避免加重病情。
2024-12-05 03:45
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