长期失眠与日间疲劳的缓解方法_即问即答

长期失眠与日间疲劳的缓解方法

2013-05-12 10:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

长期失眠与日间疲劳的缓解方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

姜亚军主任医师

江苏省中医院

三级甲等

神经内科

晚上难以入睡可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪易影响睡眠。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
3.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶、作息不规律等。睡前避免这些行为，养成规律作息。
4.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症等。需就医诊断，针对疾病进行治疗。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时调整用药。
找到导致难以入睡的原因，采取相应措施，必要时寻求医生帮助，改善睡眠质量。
2013-05-13 12:21

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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