22 岁女性睡觉时常抖一下，可能由多种原因引起，如生理性肌抽跃、精神压力大、缺钙、脑部疾病、不宁腿综合征等。 1. 生理性肌抽跃：这是一种正常的生理现象，通常是由于睡眠时大脑对身体肌肉的控制减弱，导致肌肉突然收缩。一般无需特殊处理。 2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响神经系统，导致肌肉不自主抽动。建议通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 缺钙：钙元素缺乏会影响肌肉神经兴奋性，引起肌肉抽搐。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑部肿瘤等，可能影响神经系统功能，导致肌肉异常抽动。需要进行头颅 CT、磁共振等检查明确诊断。 5. 不宁腿综合征：表现为腿部不适感，伴有强烈的活动腿部的愿望，睡眠时可能出现抖动。治疗包括补充铁剂、多巴胺能药物，如普拉克索等。 如果睡觉抖动频繁且影响睡眠质量，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于减少这种情况的发生。

22 岁女性入睡和熟睡时身体常抖，可能是由生理性因素，如过度疲劳、精神紧张等，也可能与病理性原因，如缺钙、脑部疾病、不宁腿综合征、癫痫等有关。 1.生理性因素：过度疲劳或精神紧张时，大脑神经细胞处于兴奋状态，可能导致肌肉不自主收缩，引起身体抖动。 2.缺钙：钙元素对肌肉和神经的兴奋性有调节作用，缺钙会使神经肌肉兴奋性增高，容易出现抖动。 3.脑部疾病：如脑部的血管病变、肿瘤等，影响大脑的正常功能，可能导致肌肉异常放电，引起抖动。 4.不宁腿综合征：患者在休息或睡眠时，腿部有难以忍受的不适感，通过抖动可缓解。 5.癫痫：大脑神经元异常放电，可能导致全身性或局部性的肌肉抽搐和抖动。 如果这种抖动频繁发生或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、脑电图、头颅 CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。