产后十个月睡醒仍手脚水肿，可能是生理因素，如睡前饮水过多、久站久坐；也可能是病理因素，如营养不良、内分泌失调、心肾疾病、下肢静脉回流障碍等。 1.生理因素：睡前饮水过多会增加肾脏负担，导致水分潴留。久站久坐会影响下肢血液循环，引起水肿。应调整生活习惯，睡前避免大量饮水，避免长时间保持同一姿势。 2.营养不良：产后身体恢复需要大量营养，如果摄入不足，可能导致低蛋白血症，引起水肿。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬果。 3.内分泌失调：产后体内激素水平变化，可能影响水盐代谢，导致水肿。可通过适当运动、规律作息来调节内分泌。 4.心肾疾病：如心力衰竭、肾炎等，会影响身体的代谢和循环功能，引发水肿。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，常用药物有呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等。 5.下肢静脉回流障碍：可能由于静脉瓣膜功能不全等原因，使血液回流不畅。可穿戴弹力袜，必要时进行手术治疗。 产后长时间手脚水肿不容忽视，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体恢复。