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回答1
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侯梅荣 主任医师
河北医科大学第三医院
三级甲等
中医科
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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉疲劳、颈椎病变或枕头不合适等原因引起。缓解方法包括热敷、按摩、药物治疗、适度活动和调整睡姿等。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，从疼痛较轻的部位开始，逐渐向疼痛较重的部位移动。注意手法要轻柔，避免加重损伤。 3. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4. 适度活动：缓慢地转动颈部，进行一些简单的伸展运动，但要避免过度用力和剧烈运动。 5. 调整睡姿：选择合适高度和硬度的枕头，保持良好的睡眠姿势，避免颈部扭曲。 落枕一般经过适当的处理和休息可以逐渐恢复。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、头晕等，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-12-04 16:35
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