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回答1
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康传甫
大庆胎记医院
其他
耳鼻喉科
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睡眠不好早上起不来，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会干扰睡眠。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等。应养成规律作息，睡前 1 小时避免使用电子设备。 3.环境因素：噪音、过亮的光线、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等。需就医明确诊断，针对病因治疗。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 改善睡眠需要综合调理，如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。
2024-12-03 08:51
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