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回答1
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马力 主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
儿童保健科
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补充钙质可通过服用钙剂如钙中钙，以及多吃促进钙吸收的食物。这包括摄入富含钙的食物、适当晒太阳、补充维生素 D、规律运动、避免影响钙吸收的因素等。 1. 摄入富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含丰富的钙质，日常饮食中应适当增加这些食物的摄入。 2. 适当晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。 3. 补充维生素 D：可通过食用蛋黄、鱼肝油等食物补充，也可在医生指导下服用维生素 D 滴剂。 4. 规律运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强骨骼强度，促进钙的沉积。 5. 避免影响钙吸收的因素：减少高盐、高油饮食，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。 总之，合理饮食、适当补充钙剂和维生素 D、保持良好的生活习惯，有助于维持身体的钙平衡，增强骨骼健康。但如有严重的钙缺乏症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-03 01:44
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
