33 岁女性出现膝盖往下疼痛、手腕疼痛，可能是由于过度劳累、缺钙、关节炎、神经受压、外伤等原因引起。 1. 过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，导致肌肉和关节劳损。应注意休息，避免过度活动，可适当热敷和按摩缓解疼痛。 2. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响骨骼和肌肉功能。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等。需就医检查，明确诊断。治疗可能包括药物治疗，如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，以及物理治疗。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致下肢和上肢疼痛。可通过牵引、按摩等保守治疗，严重时可能需要手术。 5. 外伤：磕碰、扭伤等可能造成损伤。轻度外伤可先冷敷，48 小时后热敷，疼痛明显可外用云南白药气雾剂。 出现这种情况应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和受伤，保持良好的生活习惯。

33 岁女性出现膝盖往下疼痛、手腕疼痛，可能是运动损伤、关节炎、缺钙、神经受压、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 运动损伤：运动过度或不当姿势可能导致肌肉、肌腱拉伤。应注意休息，避免剧烈运动，局部热敷、按摩缓解症状。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。需注意关节保暖，避免劳累，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 缺钙：钙摄入不足或流失过多会引起。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经。要避免弯腰负重，可进行物理治疗，如牵引。 5. 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮。需完善相关检查，明确诊断后进行免疫调节治疗。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和受伤。