25 岁男性神经衰弱常想事，如何改善？
2024-12-04 17:25
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性别：男年龄：25岁来自山东的咨询：神经衰弱，神经紊乱，经常去想很多事情，请问怎么才能忘记这些事情不去想？
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回答1
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杨纪忠
山西省眼科医院
三级甲等
角膜病科
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神经衰弱导致思绪过多，可通过心理调节、生活习惯改善、运动锻炼、药物治疗及物理治疗等方法来缓解。 1.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力，避免过度紧张和焦虑。 2.生活习惯改善：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强体质，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 4.药物治疗：可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等，调节神经功能。 5.物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法，对改善神经衰弱也有一定帮助。 总之，神经衰弱需要综合调理，患者要保持积极的心态，坚持治疗和调整，逐步改善症状。
2024-12-05 07:12
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