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回答1
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刘永年 主任医师
南京市中心医院
二级甲等
中医科
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13 岁男生身高偏矮，可通过一些运动来促进生长，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激下肢骨骼生长，有助于身高增长。 2.跳绳：是一种简单有效的有氧运动，能增强腿部力量，促进骨骼发育。 3.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，对脊柱和四肢骨骼的伸展有益。 4.羽毛球：需要不断地跑跳、挥拍，可锻炼协调性和爆发力，刺激骨骼生长。 5.慢跑：能提高心肺功能，促进新陈代谢，为身体生长提供良好的基础。 总之，坚持适量的运动对于 13 岁男生的身高增长有一定帮助，但同时也要注意保证充足的睡眠、均衡的营养等。如果身高问题较为严重，建议及时就医，查明原因。
2024-12-03 11:57
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