17 岁女生手臂因未防晒而变黑，想不用化妆品变白，可通过饮食调理、物理防晒、规律作息、适度运动、使用美白产品等方法改善。 1. 饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁等，这些维生素具有抗氧化作用，有助于减少黑色素生成。 2. 物理防晒：外出时穿长袖衣物、戴手套，避免手臂直接暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的伤害。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复，避免因熬夜导致的皮肤暗沉。 4. 适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，改善皮肤状态。 5. 使用美白产品：选择含有烟酰胺、熊果苷等成分的美白护肤品，如美白乳液、精华液等，但要注意产品的安全性和适用性。 手臂变白需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果手臂皮肤出现异常，应及时就医。

手臂皮肤变黑后想变白，不用化妆品可通过做好防晒、饮食调理、适度运动、规律作息、使用天然美白产品等方法改善。 1.做好防晒：避免阳光直射手臂，外出时穿长袖衣物或使用遮阳伞。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。 3.适度运动：促进血液循环和新陈代谢，有利于皮肤排出毒素，使皮肤更有光泽。 4.规律作息：保证充足的睡眠，让皮肤有足够的休息和修复时间。 5.使用天然美白产品：如用柠檬片、黄瓜片敷手臂，或使用牛奶、蜂蜜自制面膜。 总之，要让手臂变白需要长期坚持上述方法，并且要有耐心。同时，要注意避免一些可能导致皮肤变黑的不良习惯。