宫外孕手术后 10 天的保养，要注意休息、饮食、个人卫生、情绪调节和复查等方面。 1. 休息：保证充足的睡眠，每天至少 8 小时。避免剧烈运动和重体力劳动，以促进身体恢复。 2. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于伤口愈合。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物。 3. 个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗。勤换内裤和卫生巾，防止感染。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。可通过听音乐、散步等方式放松心情。 5. 复查：按照医生的建议定期复查，了解身体恢复情况，如血 HCG 水平、B 超检查等。 总之，宫外孕手术后的保养对于身体恢复至关重要，要认真对待各个方面，如有异常情况应及时就医。

宫外孕手术后 10 天的保养，包括注意休息、避免感染、适当活动、调整心态、合理饮食等。保养身体和饮食注意对术后恢复至关重要。 1.注意休息：保证充足的睡眠，每天至少 8 小时，以促进身体的恢复。 2.避免感染：保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用抗感染药物。 3.适当活动：术后应尽早下床活动，如散步，防止下肢静脉血栓形成。 4.调整心态：保持乐观的心情，避免焦虑和抑郁情绪。 5.合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 总之，宫外孕手术后的保养需要从多个方面注意，遵循上述建议有助于身体尽快恢复健康。