你可以按特发性震颤对待，特发性震颤是一种常染色体显性遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，约60%病人有家族史。首先要正视这个现实，使心情放平和，生活要规律，避免激动劳累，对控制病程发展有好处，震颤轻时可以服低剂量控制症状的药，或者间断服用，严重的就要持续服用，同时还应该服一些维生素类药物，比如维生素E、维生素C，对神经有保护、抗衰老的作用。

书写痉挛(writing spasm)亦称原发性书写震颤(primary writing tremor)，是成年人最常见的动作性震颤，尤以书写时出现震颤，使书写困难最为常见。临床较常见，是指患者在书写或做书写动作时出现5～8Hz的手部震颤，不伴有其他功能障碍。部分患者震颤并不完全限于书写动作，做其他相似工作或使用类似工具时也可有震颤。因此，有人提出书写痉挛可分为任务诱导型书写痉挛和姿位敏感型书写痉挛。 治疗方法：
1、部分书写痉挛患者饮酒后症状可改善。约1/2患者服用普奈洛尔和氯 硝西泮可减轻症状小剂量的扑米酮(
62.5mg/d)对震颤也有较好疗效，A型肉毒杆菌毒素局部注射也有效。同时建议患者换另外的手写字或改用工具。
2、连续工作一段时间后，让手休息片刻;或暂停用手精细操作的工作，换一类工作干，以让双手得到休息。
加强体育锻炼，针对性的锻炼是每日玩健身球，有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能，调节大脑皮层功能的功效。