颈部后面发麻可能源于颈椎病、神经受压、肌肉紧张、血液循环不良或姿势不当等因素，若症状持续，建议尽早就医评估，以免延误治疗。初期，改善生活习惯，如调整坐姿，适当休息，加强颈部肌肉锻炼，有助于缓解症状。必要时，可考虑物理治疗或药物干预。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.改善生活习惯：保持正确的坐姿，避免长时间低头或固定姿势工作，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸和强化训练。
2.药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，维生素B群补充可能有助于神经功能恢复。
3.物理治疗：热敷、冷敷交替使用，有助于放松肌肉，减轻疼痛。专业物理治疗师的指导下的电疗、超声波治疗等，可促进血液循环，加速康复。
4.手法治疗：由专业理疗师进行的推拿、按摩，有助于缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
5.心理调适：长期的不适可能带来心理压力，适当的放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于身心平衡。
颈部发麻虽常见，但不应忽视，通过综合治疗和生活方式的调整，多数情况下可有效缓解症状。若症状严重或持续不见好转，务必及时就医，以排除潜在的严重疾病。

根据你说的症状来看，不排除颈椎病的可能，具体类型最好查一下颈椎片明确诊断治疗，你的情况也不排除是颈部的肌肉劳损造成的。像你的情况，最好查一下颈椎片明确诊断。如果颈椎片没有问题的话，那么你说的情况有可能就是颈部肌肉劳损，你可以按摩、热敷颈部肌肉即可，可以恢复的。